✨怀孕的时候，上厕所对我来说，一直是个大难题，产后就更严重了，有时候，往马桶上一坐就开始流眼泪 ✨后来听人说，说米汤管用，立马就煮了，午饭前半小时喝的，当天排了2次硬的球，第二天开始排黑色稀便，肚子疼，排了两次，后来就一切正常了 ✨《黄帝内经》说，大米为“五谷之长”，可以说，大米，是简单朴素的“养脾之物” . ✅这5种人很适合： 1.常年排便困难的人 ✓常年困难的人根源在——虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，都有可能，而米汤擅治“虚症”。不虚了，身体就有力气排便 ✓它还尤其擅长适合——产后便便困难。包括我自己，好多妈妈都是喝清米汤调好的 2.喝水不解渴，嘴唇总起皮的人，身体很缺“津液” 嘴唇干、流口水、不爱吃饭、胃强脾弱，问题都在脾胃上 3.脾胃不好，总是生病的大人和小孩 要小口喝，代水喝，脾胃和体质的改变，“稳”更重要 4.总上火、燥热的人 不论是虚火还是实火，都可以用 5、皮肤粗糙，气血不足的女人 比如南方吃米更多，南方女性的皮肤会更细腻，内调会呈现出更高级的美 . ✅清米汤的做法： 1人份，大米10～15g，水1L，冷水下锅，煮30分钟。 【注意事项】 1.只喝汤，不吃米渣，长期吃渣会虚了身体 2.隔夜不喝，凉了不喝 3.能用粳米用粳米（未精加工，保留胚芽种子的粳米） 4.孕妇可以喝 . ✨这几年，大家喝米汤的反馈，脾胃好了，身体的各种小毛病都少了 ✓有的人，鼻炎喝走了，因为脾胃好了 ✓有的人，腰喝细了，因为运化好了 ✓有的人，睡得沉了，因为阴血足了 ✓有的人，每天2杯，尿频口渴少了，因为阳气回来了 ✓有的人，腹泻喝了很舒服，因为脾胃被滋润了 . ✅加料： 虚寒的人，加姜片煮3片 思虑重的人，加浮小麦3g 湿气重的人，五指毛桃5g，或用炭火煮 气虚的人，加黄芪3片 特别想补气血的人，加桂圆干5个 痰湿重的人，加陈皮3g